Instagram Linkedin

Synergia biologii, technologii i nauki

Train Smarter. Recover Faster.
Live Longer.

Zobacz więcej

Media o nas:

logo6
logo3
logo1
logo5
logo8
logo4
logo2
logo7
sport-forbes-

Longevity Sport Lab to pionierska przestrzeń, w której nauka o ciele łączy się z zaawansowanymi systemami treningowymi i regeneracyjnymi, tworząc spersonalizowane rozwiązania dla Twojej wydolności i długowieczności.

Zarezerwuj wizytę

Brand Ambasadorzy

Dawid Woliński

Projektant mody, Juror programu Top Model

Długowieczność stała się dziś świadomym wyborem – projektowanym z taką samą precyzją jak styl życia. Longevity Sport Lab to przestrzeń, która redefiniuje podejście do regeneracji, łącząc nowoczesne terapie z wysokim poziomem opieki specjalistycznej. Regularne sesje, takie jak komora hiperbaryczna, krioterapia, tlenoterapia czy facemodeling, tworzą spójny system wspierający ciało, energię i wygląd. To miejsce, które pozwala odzyskać równowagę, utrzymać najwyższą formę i świadomie inwestować w zdrowie oraz długofalową jakość życia.

Aneta Kręglicka

Bizneswoman, Miss Świata 1989.

W Longevity Sport Lab imponuje holistyczne podejście do człowieka – od szczegółowej analizy parametrów fizjologicznych, przez personalizowane programy treningowe, aż po nowoczesne technologie wspierające regenerację i optymalizację organizmu. To miejsce, w którym każdy element programu jest dopasowany do indywidualnych potrzeb i celów klienta.

Aneta Kręglicka

Bizneswoman, Miss Świata 1989.

W Longevity Sport Lab imponuje holistyczne podejście do człowieka – od szczegółowej analizy parametrów fizjologicznych, przez personalizowane programy treningowe, aż po nowoczesne technologie wspierające regenerację i optymalizację organizmu. To miejsce, w którym każdy element programu jest dopasowany do indywidualnych potrzeb i celów klienta.

Twoja Ścieżka Klienta

Redefiniujemy podejście do treningu

Diagnostyka funkcjonalna

Twoja biologia decyduje o Twoich rezultatach

Trening

Spersonalizowane podejscie do treningu na bazie Twoich danych

Regeneracja

Podstawa efektywnego
treningu

Diagnostyka funkcjonalna

Twoja Biologia Napędza Twój Wynik

Od analizy oddechu, przez test siły mięśni głębokich McGilla, skan 3D i analizę gęstości masy ciała oraz stosunku masy mięśniowej do tłuszczowej, aż po Vo₂Max – odkrywamy mocne strony i ograniczenia Twojego ciała.
Nasi eksperci oceniają również siłę, elastyczność, równowagę i wytrzymałość, aby zmniejszyć ryzyko przeciążeń i uwolnić pełen potencjał ruchowy.
Dzięki analizie ruchu specyficznej dla danej dyscypliny sportu i precyzyjnym pomiarom wydolności identyfikujemy zarówno mocne strony, jak i słabe punkty oraz potencjalne ryzyka kontuzji.
Wyniki te są podstawą do stworzenia spersonalizowanego programu treningowego, który maksymalizuje efektywność i wydolności.

Testy
funkcjonalne

VO2 MAX + SPOCZYNKOWA przemiana materii

predyspozycje genetyczne

skanowanie 3D, dane biometryczne

Spersonalizowany Trening Funkcjonalny

Trening Dopasowany do Twojej Fizjologii

W Longevity Sport Lab koncentrujemy się na treningach indywidualnie dopasowanych, opartych na pogłębionej diagnostyce klienta. Nasz spersonalizowany trening opiera się na ćwiczeniach odzwierciedlających codzienne ruchy, poprawiających siłę, równowagę, szybkość reakcji i koordynację. Wykorzystujemy ciężar własnego ciała, nowoczesny sprzęt do treningu neuropoznawczego oraz głębokich warstw mięśniowych, aby angażować wiele grup mięśniowych jednocześnie. Wykorzystaj nowoczesne technologie i protokoły oparte na Twoich badaniach i dowodach naukowych, aby poprawić efektywność treningową, adaptacyjność i odporność Twoich mięśni, układu nerwowego oraz poznawczego.

spersonalizowane
programowanie

trening
neuropoznawczy

technologia oparta na nauce

precyzja
i wydajność

Regeneracja

Fundament Efektywnego Treningu

W Longevity Sport Lab regeneracja jest integralną częścią strategii treningowej. Nasze zaawansowane technologicznie rozwiązania regeneracyjne są precyzyjnie dostosowywane do intensywności treningu, profilu fizjologicznego i indywidualnych możliwości regeneracyjnych. Niezależnie od tego, czy jesteś sportowcem dążącym do maksymalnej wydajności, czy profesjonalistą funkcjonującym pod dużą presją  oferujemy naukowo opracowane, spersonalizowane protokoły regeneracyjne, które pomagają Twojemu ciału zresetować się, odbudować i działać na najwyższym poziomie.
To podejście oparte na pełnym cyklu treningowo–regeneracyjnym czyni nas wyjątkowym centrum wydolnościowym w Europie.

Kriokomora

terapia światłem czerwonym

komora
hiperbaryczna

sauna infrared

Metody opracowane dla astronautów i najlepszych sportowców są teraz dostępne, aby zoptymalizować Twój trening i regeneracje.

Nasza Metoda

Tam, gdzie precyzja spotyka Twój potencjał

Zaczynamy od zrozumienia Twojego organizmu – jego naturalnych zdolności regeneracyjnych i adaptacyjnych. Dzięki analizie biometrycznej, ocenie funkcji poznawczych i badaniom fizjologicznym określamy Twoje mocne strony, rytm regeneracji i próg adaptacyjny.

Budujemy systemy treningu i regeneracji, które nie tylko są indywidualne – one są biologicznie zoptymalizowane.

Nasza filozofia opiera się na zrozumieniu unikalnej struktury każdego człowieka: jak aktywują się jego mięśnie, jak reaguje układ nerwowy, jak efektywnie regeneruje się organizm.

Nasze systemy treningu i regeneracji to coś więcej niż personalizacja – to biologiczna optymalizacja w praktyce.

Dla Kogo?

dla osób uprawiających sport zawodowo

dla osób
uprawiających sport

dla wszystkich
w celu regeneracji

Śledź Swoje Postępy

Dzięki aplikacji Longevity Passport śledzisz swój rozwój w oparciu o ponad 20 źródeł danych: od urządzeń typu wearables, przez testy kliniczne, wyniki laboratoryjne, aż po codzienne nawyki.

  • Monitoruj swoje dane zdrowotne i wydolnościowe z ponad 15 urządzeń i aplikacji
  • Dodawaj i otrzymuj wyniki oraz pliki, które pomogą nam personalizować Twoje przyszłe rekomendacje zdrowotne i treningowe

  • Bądź w kontakcie z naszym trenerem ds. zdrowia i wydolności
  • Bądź na bieżąco z najnowszymi rekomendacjami dotyczącymi snu, wydolności, odżywiania i odporności na stres

Płeć ma znaczenie.
Podejście oparte na biologii.

  • Trening dostosowany do profilu hormonalnego
  • Protokół regeneracyjny uwzględniający płeć
  • Neuroperformance i odporność psychiczna
  • Indywidualne podejście do suplementacji i żywienia
  • Technologie regeneracyjne dla kobiecej fizjologii
  • Zintegrowane podejście do długowieczności

Zespół

Nasz interdyscyplinarny zespół koncentruje się na optymalizacji funkcji fizycznych i poznawczych. Wykorzystując zaawansowaną diagnostykę, analizę danych i medycynę precyzyjną, projektujemy indywidualne protokoły wspierające regenerację, odporność i długoterminową witalność.

Joanna Bensz

Dyrektor Zarządzająca

bio

Paweł Rzepecki

Dyrektor Sportowy

bio

Emilia Broź

Dyrektor Operacyjna

bio

Cezary Sadowski

Trener personalny

bio

Damian Kamiński

Trener personalny

bio

Bartosz Gąbka

Trener personalny

bio

Jakub Grzyb

Trener personalny / Fizjoterapeuta

bio

Anna Płuciennik

Skin & Body Lab

bio

Łukasz Mokrosiński

Terapia powięziowa

bio

Dominika Świętochowska

Koordynator Zespołu Obsługi Klienta

bio

Klaudia Matczak

Obsługa klienta

bio

Justyna Gizicka

Obsługa klienta

bio

Członkostwo

Elitarna forma. Systemowe podejście.

Nasz program 3, 6 lub 12 miesięczny rozpoczynamy szczegółową analizą funkcjonalną, na podstawie której tworzymy indywidualne protokoły treningowe i regeneracyjne.

Pracujemy w precyzyjnym systemie: ocena → trening → regeneracja, rozwijając siłę, moc, mobilność i kontrolę ruchu. Efektem jest trwały, mierzalny progres i pełna gotowość organizmu.

Dołącz do nas

Karnety

Konsekwencja, która buduje przewagę

Karnety umożliwiają regularną, zaplanowaną pracę w cyklu: trening → regeneracja → adaptacja.

To podejście łączy strukturę z dbałością o regenerację, co przekłada się na stabilny rozwój i lepsze efekty w czasie.

Sprawdź naszą ofertę

POJEDYNCZE WEJŚCIE

Precyzyjnie ukierunkowana sesja

Indywidualna jednostka treningowa lub regeneracyjna dopasowana do Twoich aktualnych potrzeb.

Schemat: ocena → ukierunkowane działanie → rekomendacje. Idealne jako szybki impuls formy, regeneracja lub wprowadzenie do naszego systemu.

Sprawdź naszą ofertę

Kontakt

Longevity Sport Lab

Myśliwiecka 4a
00-459 Warszawa
Polska

Godziny otwarcia:
Poniedziałek – Piątek: 8:00 – 18:00
Sobota: 9:00 – 16:00

Joanna Bensz

Founder & CEO

Joanna Bensz jest wizjonerską przedsiębiorczynią stojącą na czele europejskiego ruchu na rzecz długowieczności. Jest założycielką i Prezeską International Institute of Longevity – globalnego stowarzyszenia skupiającego kliniki zajmujące się długowiecznością.

Jest również założycielką i Prezeską Longevity Center Europe – sieci innowacyjnych klinik oferujących spersonalizowaną medycynę prewencyjną opartą na zaawansowanej diagnostyce i biomarkerach starzenia się – a także Longevity Sport Lab – pionierska przestrzeń, w której nauka o ciele spotyka się z zaawansowanymi systemami treningowymi i regeneracyjnymi.

Dzięki placówkom w Warszawie i Zurychu Joanna łączy najnowocześniejszą naukę z praktyczną optymalizacją zdrowia. Jako była dyrektor wykonawcza firmy z listy Fortune 500, jedna z 50 najbardziej wpływowych kobiet w dziedzinie długowieczności, jurorka konkursu XPRIZE Healthspan oraz założycielka globalnego Roundtable of Longevity Clinics w Buck Institute w Kalifornii, poświęca się przekładaniu nauki o długowieczności na praktykę w centrach medycznych poprzez medycynę stylu życia i medycynę funkcjonalną, dobre samopoczucie psychiczne, sport i wydajność.

Paweł Rzepecki

Dyrektor Sportowy

Ekspert przygotowania fizycznego | Trener Kadry Narodowej | Specjalista Longevity in Sport

Paweł Rzepecki to doświadczony trener przygotowania fizycznego z ponad 15-letnią praktyką w pracy ze sportowcami na poziomie międzynarodowym. Specjalizuje się w treningu funkcjonalnym, kontroli nerwowo-mięśniowej oraz długoterminowym rozwoju sprawności – ze szczególnym uwzględnieniem połączenia wydolności sportowej z długowiecznością biologiczną.

Od 2016 roku pełni funkcję trenera przygotowania fizycznego kobiecej reprezentacji Polski w tenisie ziemnym. Współpracował z czołowymi zawodnikami, takimi jak Magda Linette, Agnieszka i Urszula Radwańska, Mariusz Fyrstenberg czy Alicja Rosolska, a także z Białoruską Kadrą Narodową w Pucharze Davisa.

Prowadzi również wykłady i szkolenia w systemie kształcenia trenerów Polskiego Związku Tenisowego (PZT), dzieląc się wiedzą z zakresu przygotowania fizycznego i nowoczesnych metod treningowych.

Absolwent Akademii Wychowania Fizycznego w Gdańsku oraz European Institute of Fitness w Alicante, posiada interdyscyplinarne przygotowanie jako instruktor sportu w takich dyscyplinach jak tenis ziemny, gimnastyka, pływanie i koszykówka. Współpracował z uznanymi ekspertami światowego sportu, m.in. Stefanem Ortegą (Sánchez-Casal Tennis Academy) i Abdulem Sillahem (trenerem Sereny Williams i Naomi Osaki).

Obecnie Paweł odpowiada za rozwój nowoczesnych protokołów treningowo-regeneracyjnych w Longevity Center oraz Longevity Sport Lab – łączących najnowszą wiedzę z zakresu biologii wysiłku, regeneracji i neurofizjologii. Tworzy indywidualne ścieżki optymalizacji zdrowia i sprawności, uwzględniające diagnostykę funkcjonalną, biomarkery i personalizację interwencji.

Równolegle prowadzi wewnętrzne szkolenia zespołu trenerskiego LSL, wdrażając podejście oparte na nauce, technologii i spójnej metodologii pracy z klientami o różnym profilu – od zawodowych sportowców po osoby szukające długowieczności funkcjonalnej.

Emilia Broź

Dyrektor Operacyjna

Emilia to absolwentka psychologii, której pasje – sport, wellbeing i psychologia – od zawsze łączyły się z pracą blisko ludzi i ich potrzeb. Związana z ideą świadomego stylu życia i holistycznego podejścia do zdrowia, z zaangażowaniem rozwija projekty na styku nauki, technologii i codziennego funkcjonowania.

Swoją drogę w Longevity rozpoczęła jako Manager zespołu Customer Service i biura w Longevity Center, gdzie odpowiadała za tworzenie najwyższych standardów obsługi oraz budowanie trwałych relacji z klientami.

Obecnie pełni rolę Dyrektor Operacyjnej w Longevity Sport Lab, wspierając rozwój całego konceptu, zarządzając procesami operacyjnymi i dbając o najwyższą jakość doświadczenia klienta – od pierwszego kontaktu po realizację spersonalizowanych planów treningowych i regeneracyjnych.

Emilia łączy empatię i psychologiczną uważność z doskonałą organizacją, tworząc przestrzeń, w której zespół oraz klienci mogą rozwijać swój pełny potencjał.

Cezary Sadowski

Trener personalny

Specjalizacja: trening siłowy, wytrzymałościowy, długodystansowy

Związany ze sportem od najmłodszych lat, Cezary łączy bogate doświadczenie w treningu siłowym i wytrzymałościowym z pasją do pracy z ludźmi. Jako mistrz Polski juniorów w kulturystyce i reprezentant kadry narodowej na mistrzostwach świata, zna dyscyplinę sportu od podszewki. Z czasem przesunął swoje granice w stronę sportów wytrzymałościowych, startując w biegach z przeszkodami, wyścigach kolarskich i górskich ultramaratonach – z sukcesem pokonując dystans 100 km, a kolejnym celem jest bieg na 133 km i start w Ironman 70.3.

Od blisko 20 lat wspiera klientów jako trener personalny, stawiając na indywidualne podejście, zaufanie i długoterminową współpracę. W jego filozofii najważniejsze jest nie tylko osiąganie wyników, ale również budowanie zdrowych nawyków i trwałej relacji z ruchem.

W Longevity Sport Lab Cezary projektuje treningi precyzyjnie dopasowane do możliwości i celów klientów – od poprawy kondycji, przez zwiększenie siły, aż po przygotowania do wymagających wyzwań wytrzymałościowych.

Damian Kamiński

Trener personalny

Specjalizacja: przygotowanie motoryczne, trening funkcjonalny, hipertrofia

Damian to były zawodowy lekkoatleta z 13-letnim doświadczeniem w rzucie dyskiem, wielokrotny medalista Mistrzostw Polski i reprezentant kraju na arenie międzynarodowej – w tym Mistrzostw Świata Juniorów i Młodzieżowych Mistrzostw Europy.

Po zakończeniu kariery sportowej z powodzeniem przeszedł na stronę trenerską, prowadząc zawodników na najwyższym poziomie. W ciągu zaledwie czterech lat jego podopieczni występowali na Igrzyskach Olimpijskich (Tokio 2021), Mistrzostwach Świata oraz Mistrzostwach Europy. Współpracował z czołowymi sportowcami w Polsce, w tym Bartłomiejem Stójem (14. miejsce w Tokio) i Darią Zabawską (20. miejsce w Paryżu).

Jego podejście do treningu opiera się na solidnych fundamentach: wiedzy, praktyce i nieustannym rozwoju. Regularnie szkoli się z zakresu przygotowania motorycznego, treningu funkcjonalnego oraz hipertrofii, podnosząc swoje kompetencje do poziomu światowego.

W Longevity Sport Lab Damian łączy doświadczenie z pracy ze sportowcami elitarnymi z nowoczesnymi metodami treningowymi, pomagając klientom budować siłę, sprawność i wytrzymałość w sposób zrównoważony i efektywny.

Bartosz Gąbka

Trener personalny

Były reprezentant Polski w skoku w dal, dziś trener przygotowania motorycznego i współzałożyciel Legia Athletics. Od ponad 15 lat związany ze sportem wyczynowym, zdobywca 11 medali Mistrzostw Polski oraz uczestnik Mistrzostw Europy i Świata w kategoriach juniorskich.

Specjalizuje się w przygotowaniu motorycznym zawodników sportów rakietowych, m.in. w Legia Tenis.

Łączy doświadczenie zawodowego sportowca z nowoczesnym podejściem do treningu i zdrowia.

Zaraża energią, uśmiechem i pasją – jego celem jest nie tylko poprawa wyników, ale przede wszystkim długowieczność, sprawność i zdrowie podopiecznych.

Wierzy, że dzięki nowoczesnym technologiom i świadomemu ruchowi można trenować mądrzej, żyć lepiej i dłużej.

Jakub Grzyb

Trener personalny/ Fizjoterapeuta

Jakub to dyplomowany fizjoterapeuta, absolwent Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie, fizjoterapeuta profesjonalnego zespołu piłki ręcznej Zepter KPR Legionowo oraz trener medyczny i personalny.

Specjalizuje się w fizjoterapii ortopedycznej, fizjoterapii sportowej oraz treningu medycznym i funkcjonalnym. Wspiera rozwój sprawności i sprawczości, siły mięśniowej, kontroli ciała oraz odporności na przeciążenia — zarówno u sportowców, osób aktywnych, jak i tych, którzy dopiero rozpoczynają swoją przygodę z treningiem.

Opiera pracę na rzetelnej wiedzy i praktyce klinicznej, stosując indywidualne podejście do treningu. Jego celem jest nie tylko poprawa sprawności i wyników, ale przede wszystkim zdrowie oraz pełna funkcjonalność w codziennym życiu.

Nieustannie rozwija swoje kompetencje, uczestnicząc w szkoleniach i podnosząc standardy pracy, by efektywnie prowadzić podopiecznych.

Prywatnie entuzjasta sportu, podróży i aktywnego stylu życia

Anna Płuciennik

Skin & Body Lab

Dyplomowana specjalistka w zakresie kosmetologii i medycyny regeneracyjnej, z pasją rozwijająca się w obszarze manualnych terapii twarzy. Koncentruje się zarówno na profilaktyce przeciwstarzeniowej, jak i pracy z już widocznymi oznakami starzenia skóry.

Regularnie podnosi swoje kwalifikacje, uczestnicząc w szkoleniach z facemodelingu, kosmetologii estetycznej oraz zabiegów na ciało. W pracy kieruje się podejściem całościowym, dbając o to, aby każda terapia była indywidualnie dopasowana do potrzeb i oczekiwań klienta.

Jej priorytetem jest profesjonalizm, bezpieczeństwo oraz budowanie długofalowych relacji opartych na zaufaniu. Stawia na subtelne, naturalne efekty, które podkreślają piękno i wspierają kondycję skóry.

Łukasz Mokrosiński

Terapia powięziowa

Od 6 lat specjalizuje się w masażu powięziowym, łącząc precyzję pracy z ciałem z głębokim rozumieniem psychiki. Jako absolwent psychologii patrzy na człowieka holistycznie — dostrzega nie tylko napięcia w tkankach, ale także ich emocjonalne i stresowe podłoże.

Ukończył liczne kursy z zakresu terapii powięziowej oraz masażu tkanek głębokich (m.in. szkolenie w Poznaniu), a swoje umiejętności rozwijał również pod okiem osteopaty. Szczególnie ceni podejście propagowane przez Art Riggs — jednego z pionierów pracy z powięzią — którego szkolenia pozwoliły mu jeszcze lepiej zrozumieć subtelność i skuteczność pracy z głębokimi warstwami ciała.

Interesuje się psychoterapią, co dodatkowo wzbogaca jego sposób pracy — uważny, empatyczny i nastawiony na realną zmianę. W gabinecie tworzy atmosferę bezpieczeństwa i swobody. Jest osobą pogodną, z poczuciem humoru, dzięki czemu nawet głęboka praca z ciałem odbywa się w komfortowej, przyjaznej atmosferze.

Jego celem jest nie tylko zmniejszenie bólu czy napięcia, ale przywracanie równowagi i większej świadomości ciała.

Dominika Świętochowska

Koordynator Zespołu Obsługi Klienta

Z uśmiechem i dobrą energią wspiera klientów już od ponad 2 lat, dbając o ich komfort i pozytywne doświadczenia – najpierw w Longevity Center, teraz w Sport Labie. Aktywność fizyczna to jej codzienność i sposób na zdrowie, dlatego naturalnie łączy zawodową pasję z osobistym stylem życia. Dba o to, by każdy klient czuł się zaopiekowany od pierwszego kontaktu.

Klaudia Matczak

Obsługa klienta

Z natury pełna energii i uśmiechu, potrafi tworzyć miłą i przyjazną atmosferę wokół siebie. Posiada licencjat z diagnostyki sportowej, a 13 lat trenowania siatkówki wykształciło w niej dyscyplinę, wytrwałość i umiejętność współpracy w zespole. Kilkuletnie doświadczenie w obsłudze klienta pozwala jej łączyć profesjonalizm z indywidualnym podejściem i życzliwością wobec każdej osoby.

Justyna Gizicka

Obsługa klienta

Swoim spokojem i serdecznym uśmiechem wita każdego, kto przekracza próg Longevity Sport Lab, współtworząc miejsce, w którym można poczuć się swobodnie i bezpiecznie.

Z wykształcenia jest polonistką, a jej zainteresowanie językiem i opowieściami o ludzkim doświadczeniu przekłada się na szczególną uważność w relacjach z drugim człowiekiem. W pracy ceni przede wszystkim autentyczną obecność, życzliwość i dobrą komunikację.

Praca w Longevity Sport Lab pozwala jej rozwijać rosnące zainteresowanie holistycznym podejściem do zdrowia i dobrostanu. Bliska jest jej myśl, że prawdziwe zdrowie zaczyna się od równowagi i uważności — wobec siebie i innych.